czy mozna

[...] obnizy, inaczej mowiac - choc ilosciowy poziom tluszczu sie zwiekszy, to procentowy - zmaleje). jest to jednak dosc trudne, nie kazdy ma w ogole takie mozliwosci genetyczne czy umiejetnosci samodyscyplinujace (nie mowiec juz o rozwznaniu w temacie) by sobie na cos takiego pozwolić. Mysle ze tytuł tego tematu wprowadzil troche zamieszania, a [...]

mi sie z mydłem kojarzył super jest klasczne guakamole ktore mozna dodac do wszystkiego, fasoli, miesa... można do niego wgniesc jajka i tunczyka. Rewelacyjny owoc Ja w ogole uważam ze kuchnia wege by byla zdrowa i urozmaicona wymaga duzo wiecej zachodu . Jak gotuje w stylu wege to spedzam w kuchni ponad godzine, rozne salatki, warzywa na kilka [...]

Czy te żyły na prawej łydce to jakaś zmiana zwyrodnieniowa czy po prostu taka nieestetyczna waskularyzacja? Forma wygląda przyzwoicie, na tyle, na ile można ocenić jedno niezbyt wyraźne zdjęcie.

[...] wysyłki paczki , bo podobno mieszkasz za granicą w takim razie,jezeli sie pomyliles -to napisz na maila [email protected] o anulowanie zamówienia, oraz daj znac jak z tą wysyłka, czy jest ktos w Polsce do kogo mozna wyslac paczke, a on ją Tobie dostarczy, to w kolejnym miesiacu - sierpien jak bedziesz dalej aktywny, i renegat wyjdzie z wnioskiem o [...]

kolejna porcja pytan -ile warzyw dziennie (i jakich); -czy olej z pestek winogron mozna stosowac na przemian z oliwa z oliwek? -mieszanki warzywne - czy to dobre rozwiazanie? szkoda ze buraczkow nie mozna bo lubie pozdrawiam

ile warzyw dziennie (i jakich); Jak najwięcej. Mowa nie o ogórku na kanapce, ale np. brokułach, różnych sałatach, kapuście, można też dodać warzywa strączkowe. czy olej z pestek winogron mozna stosowac na przemian z oliwa z oliwek? Nie, to są różne tłuszcze. Jestem za całkowitym możliwym wyeliminowaniem kwasów tłuszczowych omega-6 (o. z pestek [...]

Trafiłeś w sedno :-D jeszcze rozumiem fanboyów i psychofanów Fedora, Shoguna czy innych, ale żeby być takim psychofanem JDSa %-) Parowka nie trawi Caina, bo wj**ał JDSowi w każdej płaszczyźnie i udowodnił, że jest znacznie lepszym fighterem i teraz na siłę szuka takich śmiesznych argumentów: jak Sub by Werdum w 3/4R %-) Ktoś oprócz Parówki sobie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=OW7S4kLp-O0&feature=player_embedded Super te filmiki co Kaczka podał. Kurde, mało brakowało i zobaczylibyśmy Ernesto Hoosta na UFC 1 Jak myślicie jakby mu poszło? A wracając do usuniętego z niewiadomych przyczyn tematu "Czemu nie ma zbyt wielu trenujących kung fu w mma" czy jakoś tak... Nie wiem, może [...]

[...] że mogę się już skupić na ćwiczeniach. W zasadzie to sama sobie ułożyłam ten trening, który za chwilę zamieszczę, ale właśnie chciałabym, aby ktoś kto zjadł już zęby na siłowni :-P ocenił czy tak to może zostać czy ewentualnie coś zmienić w sensie kolejności, czy coś dodać itd. Byłabym wdzięczna za konstruktywne uwagi dla marnotrwanej siostry ;-)

Nikomu się nie widzi - odpowiednia dieta (polecam poczytac o carb cycling) i jeśli będzie trzeba, dodanie dodatkowych aktywności fizycznych. Tak, tylko chodzi, o to, że był taki czas kiedy zależało mi tylko aby masa przyszła, bo na początku była mizerna. Teraz jest lepiej, choć dalej chcę masę mięśniową, ale właśnie tak jak pisze. Bo mięśnie [...]

Można powiedziec, że to taki come-back post Chociaż nie będe mówił, że będe nie wiadomo jak często tutaj ale od czasu do czasu wejdę komuś pomóc, czy coś.

Witaj kanarek widze ze lataz tu i tam , doczytalem sie ze po dwoch tygodniach diety laduje weglowodany a potem co tydzien to znaczy ze moge jesc ile chce tych weglow , i jakie ilosci? TAK . PIERWSZE LADOWANIE ZALECAM ZROBIC PO 2 TYGDOANICH. POZNIEJ MOZNA CZESTSZE OK. 1 TYGODNIA ALE WSZYSKTO ZALEZY OD CIEBIE I OD TRENINGOW ...POCZYTAJ JESZCE [...]

ok bede odejmował węgle i po 2 tyg wskocze na low carb, Jeszcze mam pytanie co do low carb, czytałem arty Konia i pisał że można budować mase i tracić tłuszcz przy low carb, czy mógłbym takie coś zastosowac czy mam zrobic redukcje z dieta low carb na bilansie kalorycznym 0??

ok to wrzuce w 6, 7 i 8 tygodniu bo bede ćwiczył systemem HST od jutra jade dalej z redukcja, i jak z tym BCAA dac 5g przed i 5g po treningu a przed aero i od razu po aero carbo + WPC?? i jeszcze mam pytanie z czego robic sosy?? jmąka jakaś?? śmietana?? jogurt naturalny?? może macie jakies przepisy bo szukam i nic nie znalazłem. i ostatnie [...]

[...] nie pomylił i w właśnie o to mu chodziło :P No ale to w sumie mozna też to samo powiedzieć o rozgotowanym jedzeniu, ziemniakach, ryżu, płatkach owsianych gotowanych długo, czy makaron robiony al dente czy rozgotowany gdzie nasiąknie więcej tej wody. Może kleik to samo w małej ilości wody jest tak jak niedogotowany ryż a w większej może inaczej [...]

[...] i gdzie jakies zawody sie pojawia , informacje ukazuja sie niekiedy 2tyg przed zawodami a niekiedy miesiac, nawet jak ma sie informacje od organizatora duzo wczesniej to dotyczy sie tylko miesiaca ale dokladnej sami nie znaja , jedynie takie imprezy jak mistrzostwa europy czy swiata terminy zna sie duzo wczesniej , z kalendarzem mozna zrobic tak [...]

Taka drobna uwaga, nie szkoda Ci zdrowia - taką ilość tłuszczy wrzucać do organizmu? Będziesz po tym mieć kosmiczne szanse na raka czy miażdżycę, nie mówiąc o tym, że na diecie z dużą zawartością tłuszczu ciężko cokolwiek wyćwiczyć. Do tego te jogurty, wiesz, jaki IG ma jogurt? I ile po posiłku z takim IG odkłada się z miejsca tkanki tłuszczowej, [...]

Ja bym to liczyła w przybliżeniu, z grubsza. Nasycone: zsumowałabym tłuszcz z nabiału, do tego wzięła połowę tłuszczu pochodzącego z mięsa (bo tłuszcze nasycone nie są jedynymi w mięsie), dodała większe ilości nasyconych , np. z orzechów ... Jeśli wyjdzie liczba +/- odpowiadająca 1/3 całkowitej ilości tłuszczu danego dnia (przede wszystkim nie [...]

[...] W MC przy 140 kg mam pod koniec problem z wyślizgiwaniem się sztangi. Poci mi się ręka i ciężko utrzymać. Muszę podbić do sportowego po kostkę magnezji i przetestować, czy coś da. Reszta bez szału… Wracam do większej ilości węgli w przedtreningowym jednak. Od jakiegoś czasu zajadam takie WPC przed treningiem. Bardzo średniawka, [...]

Nie wiem czy jest sens pisania o Mourinho . Jest tylu trenerów że naprawde wątpliwe jest by przyszedł akurat on . Oczywiscie marzeniem wielu kibiców Realu byłaby osoba portugalczyka ale jaka bedzie rzeczywistość pokarze czas . Na tą chwilę jest Pan Schuster Jak nie wygra P.D. to na 101% opuści Madryt . Jeżeli wygra ligę to i tak na 99% opuści [...]